Zondag 2 juli 2023 : (Le jour après) le grand départ!
Het begin van de zomervakantie, dat betekent naar jaarlijkse gewoonte een gezellige drukte van vertrekkende vakantiegangers. En ook de uittocht van de Belgische zwemclubs richting alle uithoeken van Europa. ZCK neemt dit jaar de vlucht richting Epinal.
Vanaf 6u30 stroomde het marktplein in Kapelle-o/d-Bos snel vol. Er moest net niet gevochten worden om een parkeerplaats te vinden. Terwijl de ene zich afvroeg waarom we in godsnaam zo vroeg op een zondagochtend moesten verzamelen en de andere snel thuis nog wat extra kledij ging halen, kwam onze bus het marktplein opgereden. Snel alle bagage inladen en dan kon er afscheid genomen worden. Een knuffel en een laatste foto voor vertrek, en we konden opstappen. Nadat de chauffeur de nodige veiligheidsinstructies meegedeeld had (u weet wel: nooduitgangen, reddingsvest,…) en de verkeersleiding toelating gaf om te vertrekken, kon onze luxe bus zich stilaan richting startbaan begeven. En weg waren we, hoewel het toch nog even duurde vooraleer we onze bus door de talrijke opgebroken Kapelse straten het ruime sop ingestuurd gekregen hadden.
Na een dikke 2 uur rijden, deden we een korte pi(t)s-stop in Berchem. Gelukkig niet in de buurt van Antwerpen, maar wel in Luxemburg. Tijd om te ontbijten en een snel bezoekje aan de toiletten, en we konden er weer tegen voor deel 2 van de trip. Een kleine 3 uur later kwamen we zonder noemenswaardige problemen (geen turbulentie of onzachte landing ofzo) toe aan ons hotel in Epinal. Nadat de buschauffeurs ons eerst onmiddellijk aan het zwembad wouden afzetten, zijn we toch in ons Best Western La Fayette geraakt. Daar werden we opgewacht door de plaatselijke dorpsnar, of nee, het was toch Dennis…
Onze kamers waren nog niet klaar, maar we mochten wel direct onze beentjes onder tafel schuiven. We kregen een apart lokaal naast het eigenlijke echte (chique) restaurant. Slim plan van de hotelketen. Als voorgerecht kregen we een vispastei met enkele kerstomaatjes; niet onmiddellijk waar de meeste zwemmers op zaten te wachten. Het hoofdgerecht was… hamburger met gekartelde frietjes. Dat ging een stuk vlotter bij de meesten. En als nagerecht… ja, wat was het eigenlijk?…
Bon, de maagjes waren gevuld en intussen waren de kamers klaar. Een beetje verspreid over het hotel. De kamers zijn mooi in orde: goede bedden, airco, mooie badkamer: komt helemaal goed. Nadat iedereen zijn kamer wat ingericht had, was het tijd om de eerste keer richting Olympisch zwembad te wandelen. Daar werden we zeer goed ontvangen en konden we als eerste training het zwembad gaan verkennen. Omkleden in de catacomben van het zwembad, even loszwaaien aan de rand van het zwembad en een korte recuperatie-training na een vermoeiende reisdag. En dan weer naar onze uitvalsbasis waar we ons mochten klaarmaken voor ons eerste avondmaal. Tabouleh als voorgerecht, kip met worteltjes en courgette als hoofdgerecht en een yoghurtje als dessert. Het heeft gesmaakt, en sommigen hebben bij deze maaltijd hun grenzen verlegd. Knap gedaan!
En zo liep de eerste dag bijna ten einde. Nog een klein uurtje vrij, waarbij de meesten samen buiten speelden: wat drone-vliegen met Kylian (best wel indrukwekkend om te zien…), wat Rubiks-racen, of gewoon wat “rondhangen” waren de populairste activiteiten…
De eerste dag is alvast voorbijgevlogen, en nu is iedereen (hopelijk) een eerste keer op weg naar het Epinalse dromenland…
Wist je dat’jes
Wist je dat… het geen toeval kan zijn dat op de dag dat wij in hotel LA FAYette aankomen de rit in de Tour gewonnen wordt door… LAFAY? Hopelijk voorbode van een goede stage…
Wist je dat… je in Frankrijk 4x voor een rood licht kan staan om 1(!) straat over te steken?
Wist je dat… Fillo haar plant (en die van de anderen) heeft opgegeten?
Wist je dat… onze zwemmers mensen kennen met 1 blaas? En dat andere zwemmers daar verbaasd over waren?
Maandag 3 juli 2023 : le deuxième jour, deux entrainements
Maandagochtend opstaan om 8u, dat klonk iedereen wel aangenaam in de oren. We hebben al vroeger opgestaan op stages. Op hier en daar een uitzondering na, had iedereen zalig geslapen. En zonder dat de wekdienst haar werk moest doen, verschenen alle zwemmers goedgemutst aan het ontbijtbuffet. Klein en gezellig, maar wel een uitgebreide keuze: roerei, stokbrood, choco, fruitsla, zalm, yoghurtjes, spek, cakes, koffiekoeken, pannenkoekjes,… Bij die laatste 4 hadden de trainers vanochtend wel een ZCK-verbodsbord gezet, maar deze zullen in de loop van de stage ook wel eens op het sport-menu komen. De ontbijt-madame moest vandaag wel snel nog enkele extra kippen gaan zoeken om te kunnen volgen met roerei aan te vullen. De zwemmers hadden duidelijk honger en/of vonden het duidelijk lekker.
Als alle maagjes voldoende gevuld waren, konden we vertrekken naar onze eerste training van de dag. Aan het zwembad aangekomen, bleek “l’équipe belge ZCK” al aan het trainen te zijn volgens de dame aan het onthaal. Onze zwemmers hadden er nu wel goesting in, maar tot 15 tellen lukt de trainers nog wel. Blijkbaar hadden ze ons in hun schema ingepland van 8u tot 10u in plaats van de bevestigde 10u-12u (waardoor de dame dus dacht dat ZCK de club was die al binnen was). Gelukkig was er nog wel voldoende plaats in het bad en konden we toch op de voorziene uren trainen. Na loszwaaien en wat stabiliteitsoefeningen stond er voor bij de groepen een Reg-sprint training op het programma ter voorbereiding van de WC/WV-prikkel ’s avonds. Na afloop nog een kwartiertje lenigheid en dan konden we weer richting volgende maaltijd: tomaat-mozzarella, zalm met rijst en combinatie van chocoladepudding en vanillepudding. Een dik uurtje platte rust om zowel het middagmaal als de ochtendtraining te verteren, en dan was het alweer tijd om onze zwemzak in te laden voor de tweede zwemtraining van de dag. Vanavond mocht iedereen de “Mich-oefening” (WC-prikkel) afwerken. Zoals gebruikelijk kwamen enkelen onderweg zichzelf tegen (wat uiteraard niet onlogisch is bij dat soort oefening). Na de training werden we op snelheid gepakt door de Armand Pien uit Epinal: wij hadden het mindere weer pas op woensdag verwacht, maar toen we buitenkwamen, was het toch aan het regenen. Hoewel het niet echt hard regende, waren we toch kletsnat wanneer we terug aan het hotel waren. Dus snel andere kleren aan, en dan weer aanschuiven aan tafel: meloen als voorgerecht, (een niet zo groot bord) spaghetti als hoofdgerecht en panna-cotta als dessert. Dat viel weer allemaal in de smaak; zelfs zo hard dat na de extra portie pasta onze zwemmers nog honger hadden; helaas was er geen extra pasta meer… Ik vrees dat ze de porties afgestemd hadden op wat sommigen de voorbije maaltijden terug naar de keuken hadden laten gaan. Zo hadden sommigen toch nog een hongertje. Er werd dan ook gretig aangevuld met hier en daar een koek. Morgen staat een bezoekje aan de Aldi geprogrammeerd, zodat we al wat extra voorraad kunnen inslaan voor het geval het nog eens gebeurt.
Als afsluitende activiteit van vandaag was er nog een UNO-kampioenschap; Roxanne, Kylian, Naomi, Lyn, Laurien en Tiebe bereikten de finale. Tiebe werd eindwinnaar, Laurien en Lyn vervolledigden het podium. En dan was het weer stilaan tijd om beurt om beurt de kamers op te zoeken…
Wist je dat’jes
Wist je dat… er aan het zwembad een drankfonteintje staat waar de zwemmers hun drinkbus mogen bijvullen met “Coca Cola blanc”?
Wist je dat… men in Frankrijk de planten ook besproeit terwijl het regent?
Dinsdag 4 juli 2023: changement de plans…
Vanochtend stonden we een kwartiertje vroeger op zodat we wat meer tijd hadden bij het ontbijt. Deze keer mochten ze 2 stukjes spek bij hun roerei nemen. Dat viel duidelijk in de smaak. Hopelijk heeft de lokale supermarkt nog wat voorraad voor de komende dagen.
Hoewel het tijdens het wandelen richting zwembad nog niet zo warm was, konden we deze keer toch een leuke droogopwarming buiten doen in een aangenaam zonnetje. Beetje loszwaaien, beetje core stability oefeningen, beetje reactiesnelheid, beetje tussenschouderbladspieren en een beetje buikspieren. Vooral Xander heeft afgezien… “eventjes drankpauze?” vroeg hij al puffend na 10’ nadat we net reactie-spelletjes met een tennisbal gespeeld hadden en het zware stukje nog moest komen…
Voor de BJK groep stond er een lange regeneratietraining op het programma. Voor de Zomercriterium groep was het eveneens regeneratie maar dan wat minder lang (nee: dat was niet omdat Xander mee trainde…). Na de stretching konden we onder een stralend zonnetje weer terug richting hotel. Het middageten was paté als voorgerecht (duidelijk niet het favoriete eten van onze zwemmers), cordon bleu met worteltjes, en chocomousse (dat valt dan weer bij de meesten wel in de categorie “top-food”).
Daarna volgde een iets langere platte rust aangezien we geen namiddagtraining hadden. De vrije tijd werd vandaag gebruikt om in de lokale Aldi wat inkopen te gaan doen. Onder het goedkeurend oog van de trainers werden drank (chocomelk, grenadine,…), fruit (watermeloen, aardbeien,…), puddinkjes en koekjes (zonder chocola) gekocht. Wanneer iedereen zijn aangekochte schatten op de kamer gelegd had, stond er vandaag een spel buiten op het programma. Door de aangekondigde buien hebben we echter ons namiddagprogramma wat moeten omgooien: de alom gevreesde quiz. En net als elk jaar vlogen de spectaculaire antwoorden ons om de oren: optelsommetjes tot 100 die de mist ingingen, Kai Pook de olifant, enzovoort. De zwemmers verbaasden ons met hun creativiteit en af en toe zelfs een juist antwoord. Na 3 ronden (en toen was onze tijd om; de rest volgt, afhankelijk van het weer, later deze stage) stond het team van Kylian, Laurien, Lizanne en Warre aan de leiding.
De maagjes gromden van de honger; we kregen een kipsalade als voorgerecht, kabeljauw (of een andere witte wis) met rijst en boontjes en courgettes, en als dessert crème -brûlée. En als afsluiter van de dag mochten de zwemmers nog een uurtje relaxen in de spa… Daarmee moeten de batterijen weer opgeladen zijn voor een volgende zware trainingsdag met 2 trainingen. Hopelijk valt het weer woensdag een beetje mee, want ze voorspellen niet zo’n goede dag, maar later deze week ziet het er wel veel beter/heter uit…
Wist je dat’jes
Wist je dat… er al een stuk kinder bueno uit de automaat (voor de schappelijke prijs van 2€) door de trainers onderschept werd, en door de zwemmer in kwestie met hartpijn in de vuilbak gedeponeerd werd?
Wist je dat… diezelfde zwemmer 30 seconden voor het middagmaal het een goed idee vond om wafels te eten omdat hij/zij zo’n grote honger had? Tijdens het middagmaal zelf was de honger precies toch al grotendeels verdwenen…
Wist je dat… we hier 8 jongens, 6 meisjes en 1 “persoon die zich identificeert als paard” hebben?
Wist je dat… Xander vandaag 200km gezwommen heeft? (of zo voelde het toch…)
Wist je dat…. Vandaag was Batman op bezoek…
En was er voor de liefhebbers fuif in kamer 130. Of was het The Voice?
Woensdag 5 juli 2023 : “nage cassée” of toch zoiets voor sommigen…
Nadat we dinsdagavond nog wat “laattijdig gsm-verkeer” geconstateerd hebben, werden de eerste GSM-waarschuwingen uitgedeeld. Maar dat kan voorlopig de pret niet bederven, want het zonnetje schijnt hier ondanks de voorspellingen…
Het verslagje van vandaag zal trouwens verdacht veel lijken op dat van eergisteren. Opstaan om 7u45 (ah, dat is toch al een kwartier verschil met maandag…), ontbijten waarbij ze nog eens een klein koffiekoekje mochten eten (en toch weer 2 worstjes onderschept), en dan weer klaarmaken om te gaan trainen.
Het weer lijkt ons vandaag goed gezind want het zonnetje scheen al van ’s ochtends. Dus konden we weer buiten droogopwarmen. Deze keer waagde Silke zich eraan om mee te doen. Eerst wat loszwaaien en springen, beetje oog-hand coördinatie met de tennisbal (tennis-talenten zijn er aan onze zwemmers niet echt verloren gegaan…), en wat buik- en rugspieren… en dan konden we weer het water in. Voor de Zomercriterium-groep was er een korte sprint-training als voorbereiding op de broken swim ’s avonds; voor de BJK-ers was er een iets stevigere Regeneratie-training van iets meer dan 5km.
Het middagmaal waren koude groentjes als voorgerecht, kip met patatjes en groentjes, en als dessert… een dessertje. De platte rust was voor velen welgekomen, voor anderen was de Tour of een boek nog interessanter. Kalm was het over het algemeen wel. En dus konden we weer vol energie richting zwembad voor de tweede training van vandaag. Voor de Zomercriterium-zwemmers was er dus de broken swim, waar we alvast enkele mooie tijden zagen. Voor de BJK-ers was er een sprint-training, waar ook Dennis een kilometer (of waren het er 100?) het beste van zichzelf gaf. Na de stretching keerden we terug naar het hotel voor het avondeten: quiche met spekjes, kalfsvlees met boontjes en pasta, en een dessertje met rood fruit.
Hoewel we onze zwemmers echt wel kalm proberen houden binnen, en ze dat over het algemeen vrij goed proberen doen, is het onvermijdelijke gebeurd: de vriendelijke dame van de receptie heeft toch een deel van onze zwemmers moeten aanspreken dat ze wat kalmer en stiller moeten zijn in de gangen… Dan hebben we onze bende maar mee buiten genomen om met z’n allen weerwolven te spelen, en zo was het al snel weer tijd om te gaan slapen…
Wist je dat’jes
Wist je dat… in Frankrijk de stokbroden in de hagen groeien?
Wist je dat… er hier 2 mensen zijn die een wel heel speciale deal gemaakt hebben? Als ze op hun dertigste allebei nog alleen zijn en nog geen kinderen hebben, dan gaan ze samenwonen en samen kindjes maken… Wordt zeker nog vervolgd… Om privacy redenen worden geen namen gegeven, maar raden mag altijd…
Wist je dat… Xander Silke ook buikspieren laat trainen tijdens de platte rust? (hier zijn geen beelden van…)
Wist je dat… we naast een paard/unicorn nu ook een transgender in de groep hebben? Bij ZCK is iedereen welkom…
Wist je dat… ons paard haar identiteit veranderd is naar unicorn?
Donderdag 6 juli 2023: Le parc du chateau
Het begin van het verslagje zal verdacht veel lijken op dat van dinsdag. Dat is ook helemaal logisch want de dag begon ook identiek hetzelfde. Opstaan, ontbijt om 8u15, 2 stukjes spek toegestaan, geen choco of koffiekoeken vandaag. Om 9u15 vertrek naar het zwembad, een halfuurtje droogopwarming, en dan zwemmen: deze keer een Reg-sprint training voor de Zomercriterium-groep en een kleine WV-prikkel voor de BJK-groep. Tijdens de training merkten we de eerste tekenen van vermoeidheid: een pijntje hier, een kleine onenigheid daar,… Een namiddagje ontspannen zal deugd doen.
Als middageten kregen we lasagne met zalm als voorgerecht, vlees (jullie mogen raden welk vlees, wij weten het ook nog steeds niet…) met aardappeltjes en groentjes, en een appelgebakje als dessert. Dan de deugddoende platte rust… Daarna vertrokken we met het Franse openbaar vervoer richting “le parc du chateau”. Het openbaar busvervoer heet hier “Imagine” en we kregen direct de full-experience: we beginnen met een dikke 5 minuutjes vertraging, een gevarieerd publiek op de bus en halverwege een controleur die opstapt (we waren flink in orde, oef!).
In het park, dat een historisch gedeelte (kasteel/ruïne) en ontspanningsgedeelte (bos, dieren, vijver, speeltuin) had, hadden we een heus spel opgezet. 2 verdachte criminelen waren een misdrijf aan het voorbereiden. Inspecteur Gillis en inspecteur Carlier moesten met hun team bewijsmateriaal verzamelen en zo proberen het geheime plan van de slechteriken te ontdekken. Wat hen ook lukte: in de ruïne vonden ze QR-codes die hen de boodschappen “traktatie” en “ijsje” toonden. Woehoew. Eén van de komende dagen zullen de zwemmers hun welverdiende beloning krijgen. Check zeker ook de super coole drone beelden van Kylian!
Op de terugrit met de bus naar het hotel toonde Batman zijn goed hart door spontaan een persoon in een rolstoel te helpen afstappen (ja, het was effectief de halte waar die mijnheer er af wou…). Mooi, Thibaut!
Wanneer we weer aan het hotel waren, had de hotelmanager slecht nieuws. Dennis zou naar huis gestuurd worden omdat hij teveel gegeten heeft de voorbije dagen, en dus al zijn eet-budget voor deze stage opgebruikt heeft. Gelukkig was hij met de wagen gekomen en kon hij dus op eigen houtje thuis geraken. Goede reis, Dennis! Terwijl Dennis onderweg was konden wij genieten van de Burger King. Neenee, grapje, Dennis. Vanavond was het pasta met surimi als voorgerecht, gevogelte met groentjes en pasta, en als dessert een chocolade gebakje. En om deze dag af te sluiten hadden ze nog een uurtje “vrij” die ingevuld werd met douchen, lezen, TV kijken, samen “chillen” en gsm-en. En zo kon iedereen weer moe (ja, Warre!) maar voldaan zijn bedje in…
Wist je dat’jes
Wist je dat… Wannes en Amélie elkaar perfect begrijpen? (toch al zeker als het over vol-au-vent gaat…)
Wist je dat… Xander onze zwemmers groentjes leert eten, zoals Dennis dat bij Marie-Lyn doet? Vliegertjes inclusief…. Verschiet dus niet als zoonlief binnenkort aubergines of paprika vraagt, of als dochterlief thuis om boontjes of courgettes vraagt…
Wist je dat… de trainers de GSM van Thibaut ‘s nachts opladen tot het percentage evenredig aan de inzet op training?
Wist je dat… de zwemmers er bij aanvang van de stage voor gekozen hebben om zelf hun wekker te zetten, en dat we tot nu toe bij de ochtendronde slechts voor 1 gesloten kamerdeur hebben gestaan? Dennis…
Bert, de verzamelboom, waar we elke keer afspreken…
Vrijdag 7 juli 2023 : Encore, répétiiton, de nouveau…
Vandaag een moeilijke dag om een verslag te schrijven, want het is weer grotendeels een kopie van eergisteren en maandag. Het zal deze keer dus een korte samenvatting zijn.
Ontbijt (met choco, maar zonder spek), trainen (Warre zorgde met 6,3km voor een nieuw stagerecord) en dan was het alweer middageten (scampi-salade, worstenbrochette met boontjes en rösti, en duo van ijs).
Daarna (u raadt het waarschijnlijk al) platte rust; een beetje langer dan anders want er was duidelijk nood aan. En zo belanden we alweer bij de namiddag-zwemtraining. Een training met best wat stevige tempo’s erin verwerkt voor de BJK-ers (en knappe tijden gezien), en voor het Zomercriterium was het een rustige wisseltraining. Na de training hebben we ook (eindelijk) een eerste groepsfoto genomen aan de ingang van het zwembad.
En hop: weer naar het avondeten: aardappelsla met hesp als voorgerecht, rijst met kip en champignons, en als dessert… appelmoes (zeker dat dit niet bij het hoofdgerecht hoorde?). Nog een spelletje “zwarte magie” (allé, eigenlijk witte magie, en gele magie, en rode magie,…). Het duurde even tot iedereen het doorhad, maar uiteindelijk was iedereen in staat om de magie uit te voeren. Nog snel een spelletje weerwolven, en dan konden we weer aan de nachtrust beginnen, op weg naar de volgende dag…
Wist je dat’jes
Wist je dat… de benen van Warre licht weerkaatsen?
Wist je dat… in het Frans alle mooie dingen vrouwelijk zijn?
Wist je dat… een lange broek bij 30 graden perfect kan?
Wist je dat… hongerige zwemmers echt wel veel sneller wandelen?
Wist je dat… je in een 4* hotel volgens sommige zwemmers gerust met bijeengedrukte lege waterflessen over tafel moet kunnen smijten?
Wist je dat… Xander Lyn wil adopteren?
Zaterdag 8 juli 2023 : le jour “splitté”
Vandaag begon de dag “opgesplitst”. Terwijl BJK-ers nog een ochtendtraining te verwerken kregen (nu ja, het was recuperatie), begint bij de Zomercriterium-groep de uitrust-fase. Zij mochten een halfuurtje langer slapen en dus wat later gaan ontbijten. Terwijl Warre, Lizanne, Amélie en Lyn zich amuseerden op training (eerst wat opwarmwerk op het droge; daarna zoals gezegd recuperatie), konden de anderen de Aldi nog eens onveilig maken. Wanneer zij met al hun nieuwste aanwinsten hun minibar weer gevuld hadden, hadden we voor hen een korte wandeling naar het nabijgelegen dennenbos voorzien, waar we op een centraal gelegen vlakte Kubb speelden. Dat verliep prima tot er enkele loslopende honden wilden meespelen en de weggegooide blokken gingen vangen en ermee wegliepen. Maar de honden hadden Roxanne onderschat want zij liep rapper.
Onder een loden zon, zagen de twee groepen elkaar ’s middags weer bij het middageten. De vis stond in promotie: de menu bestond uit tonijn met rijst als voorgerecht, zalm met een halve aardappel en courgettes, en tiramisu.
Daarna ge gebruikelijke platte rust, en ’s namiddags mochten beide groepen gaan trainen. Voor allebei een sprint-training waarbij ze samen een sprint-slang-oefening mochten afwerken. Voor de BJK-ers volgden er nog wat zeer korte explosieve sprintjes, voor de Zomercriterium-ers waren de sprints verwerkt in een langere oefening. Hun trainingen beginnen natuurlijk wel korter en korter te worden, waardoor ze al eens wat eerder klaar zijn. Wat ze uiteraard niet erg vinden.
Het avondeten begon wat aarzelend bij sommigen: een plak ham met een kleine salade als voorgerecht. Bij het hoofdgerecht waren ze echter opgewarmd: een hamburger met frietjes. We kregen zelfs een extra kom frietjes. En ja hoor, alles is opgeraakt. Ook de yoghurtjes als nagerecht vielen in de smaak.
De rest van de avond was vrij. Sommigen trokken zich terug op de kamer (douchen, lezen,…); anderen speelden nog wat Kubb op de parking / grasveldjes voor het hotel. Ambiance gegarandeerd (en deze keer geen honden).
En dan alweer het moeilijkste moment van de dag (voor ons als trainers) : iedereen op het afgesproken uur naar bed krijgen. Aangezien het morgen onze rustdag is (geen training!) en iedereen dan een halfuurtje later kan gaan ontbijten, mochten ze wel een kwartiertje later naar de kamer…
Wist je dat’jes
Wist je dat… 15 in het Frans “keis” is?
Wist je dat… een glimlach ’s ochtends gratis is?
Wist je dat… onze zwemmers probleemloos de voorgerechten van het hotel in de Aldi kunnen terugvinden?
Zondag 9 juli 2023 : la chaude journée de repos
Vandaag de dag waar alle zwemmers zo naar uitkeken: de rustdag! Een halfuurtje later ontbijten voor iedereen om te starten. Iedereen mocht kiezen tussen een koffiekoekje of een stukje spek. Daarna mocht iedereen zich goed insmeren en een drinkbus vullen, want we gingen de voormiddag doorbrengen in het dennenbos met een (rustig) groepsspel.
De zwemmers werden in 2 teams verdeeld (met in elk team een “mol” maar dat wisten bij aanvang enkel de 2 mollen…), en moesten verschillende opdrachten uitvoeren. Tekening repliceren aan de hand van gesproken instructies van teamgenoten, sudoku’s oplossen in opgesplitste groepjes waarbij elk groepje slechts een deel van de sudoku had, memory, geblinddoekt een toren bouwen met Kubb blokken, geblinddoekt hun schoenen terugvinden (filmpje volgt!), op een laken staan met het ganse team en het laken omdraaien zonder dat iemand de grond aanraakt, en natuurlijk ook de mol proberen ontmaskeren. Het werd een spannende strijd tot op het einde, waarbij het team met Kylian, Youssef, Thibaut, Warre, Laurien & Lizanne als winnaar uit de bus kwamen. Toch hadden zij mol “Lyn” niet kunnen ontmaskeren, maar ook het andere team kon mol “Fillo” niet ontmaskeren en zij hadden iets teveel vertrouwen in hun (foute) mol-gok waardoor ze veel punten verloren…
Intussen was het al redelijk warm (of zeg maar heet) geworden. Dus iedereen was blij om de airco in de inkomhal te voelen wanneer we weer aan het hotel waren. Als middagmaal kregen we vandaag mais, tomaat, komkommer en worteltjes; als hoofdgerecht was er spaghetti (en deze hadden ze wel extra voorzien: er werd nogal gesmuld…), en dan een fruitslaatje als dessert. Mmmm.
Een rustdag zou geen rustdag zijn, als er niet gerust werd. Dus vandaag een extra lange platte rust. En die werd in dank aangenomen door alle zwemmers (en Silke). Toen we om 16u onze ronde deden, waren er enkelen die van heel ver terug op aarde terecht kwamen. En sommigen dachten nadien dat ze bleven dromen, want de trainers namen de zwemmers mee naar de Burger King! Het was dan wel niet voor hamburgers, chicken nuggets of frietjes ofzo, maar wel voor een lekker ijsje! En daar waren ze zeker blij mee! Voor de liefhebbers: het ijsje met M&M’s was duidelijk het populairste. Intussen was het hier trouwens zo heet geworden dat we dat ijsje toch maar binnen in de Burger King opgegeten hebben, hoewel het oorspronkelijke plan was om het buiten op het terras op te eten… Als iedereen klaar was (sommigen kunnen lang van zo’n ijsje genieten…), puften we weer richting hotel. Gelukkig is dat slechts 3 minuten wandelen, maar toch…
Daar aangekomen stond er nog het vervolg van onze quiz op het programma. Alles om onze zwemmers hier rustig te houden. En ook hier was het oorspronkelijk plan om dat buiten te doen, maar gelukkig mochten we in ons (met airco koel gehouden) eetzaaltje zitten. De quiz werd met overtuigende voorsprong gewonnen door Kylian, Laurien, Lizanne en Warre, die al aan de leiding stonden na deel 1 eerder deze week, en deze voorsprong vandaag alleen nog maar nog verder uitgebouwd hebben…
En zo was het alweer tijd voor het avondmaal: meloen als voorgerecht, vlees/patatjes/boontjes (we zijn ze hier intussen al goed gewoon…) als hoofdgerecht en een puddinkje als dessert. Daarna nog een uurtje vrij om wat te chillen of te rusten en dan (ondanks de lange platte rust) op het gebruikelijke uur naar bed (de meesten toch…) aangezien we er morgen vroeg uit moeten… De ochtendtraining start immers al om 8u. Ideaal om ons opstaan-ritme al aan te passen aan het vroege uur voor de komende wedstrijden…
Wist je dat’jes
Wist je dat… 33 graden in Epinal echt wel warmer is dan in België?
Wist je dat… de trainerskamer de beste airco heeft?
Wist je dat… er zwemmers in geslaagd zijn om een andere kamer te krijgen omdat hun airco niet werkte? Maar dat ze 30’ later alweer in hun oorspronkelijke kamer waren omdat ook die airco niet werkte… Voordeel: de valies is al grotendeels ingepakt!
Wist je dat… intussen ook de zus van Batman deel uitmaakt van de zwemmersgroep? Zij is er om Batman op het goede pad te houden…
Wist je dat… de trainers gisteren een uur hebben liggen zoeken waar we een ijsje konden eten? Veel is er hier in de nabije omgeving echter niet te vinden, en al zeker niet op een zondagnamiddag (aangezien de Aldi dan toe is…)
Maandag 10 juli 2023 : le dernier jour complet
Zoals gisteren al aangekondigd moesten we vanochtend extra vroeg opstaan, aangezien we al om 8u trainden vanochtend. Bij het ontbijt om 7u moesten we vaststellen dat de Franse kippen op zondag vrijaf hadden, ofwel hadden ze zo vroeg hun ei nog niet gelegd, want er was geen roerei in het buffet vandaag. Gelukkig was er nog genoeg ander lekkers en gezonds. Zo vroeg zijn de zwemmers duidelijk ook wel kalmer. We kregen van een Duitse gast zelfs een compliment dat het zo’n brave groep kinderen was. Die mens zal nog maar net aangekomen zijn waarschijnlijk….
De wandeling naar het zwembad was vandaag aangenaam koel: wat een verschil met gisteren overdag. Deze keer werd de droogopwarming door het vroege uur uitgesteld naar de namiddag-sessie. Voor de BJK-ers stond er een training ter voorbereiding van hun Broken ’s avonds op het programma; voor de Zomercriterium groep wat korte sprintjes en een sessie keerpunten en starten.
Toen we na de training rond 11u terug in het hotel waren, ploften de meesten in hun kamer weer even op hun bed (de trainers toch al zeker); anderen begonnen hun spullen terug te zoeken in andere zwemmerskamers en zo hun valies te vullen. Vandaag mochten we al om 12u gaan eten: tomaat mozzarella, gevogelte met pasta en groentjes, en panna cotta. En aangezien we wat vroeger konden eten, konden we ook wat langer platte rust doen. En of het deugd deed… Alvorens we naar de training vertrokken, kreeg iedereen nog een soldatenkoek van Dennis.
De namiddagtraining zelf startte met een droogopwarming, waarbij we ook de ontbrekende letter “Z” voor Suzanne vormden (zodat we zowel de Z, de C als de K hebben). De zwemtraining zelf was voor de BJK-groep een broken swim met enkele mooie tijden; Voor de zomercriterium-groep was het een korte training met nog een heel klein prikkeltje. En zo zat de voorlaatste training van deze stage er snel op.
Weer naar het hotel voor ons laatste avondmaal: paté met koude groenten (gejuich van alle zwemmers… humhum), kipsaté met citroensaus, patatjes en groentjes (die boontjes/erwtjes/… mix hebben we intussen al een paar keer gezien precies…), en een potje appelmoes als dessert (dat is ook al eens de revue gepasseerd, en had misschien beter bij het hoofdgerecht gepast…).
De laatste avond was iedereen vrij: enige voorwaarde was dat de koffers gemaakt waren (op datgene wat nog nodig was na, natuurlijk). De rest van de tijd werd gebruikt om nog wat te gsm-en (althans voor diegenen waarvan de gsm niet bij de trainers lag ), douchen, samen meloen eten, koffie zetten voor de trainers (geen idee of het bedoeld was om ons een slapeloze nacht te bezorgen of niet…),… En dan kon iedereen voor de laatste keer op tijd naar bed want morgen is het weer een vroege training en een vermoeiende reis naar huis…
Wist je dat’jes
Wist je dat… sommige zwemmers evenveel eten als dat ze trainen? En anderen even weinig?
Wist je dat… Laurien en Roxanne vandaag probeerden zorgen voor een frisdrank-temptation bij de andere zwemmers?
Wist je dat… de zus van Batman op haar bed gaat staan als haar heldhaftige kamergenote het gevecht aangaat met de verschrikkelijke sprinkhaan-of-zoiets?
Wist je dat… het hier vannacht duizendpoten heeft geregend?
Dinsdag 11 juli 2023 : le jour du retour
Ook vanochtend ging de wekker weer veel te vroeg af. Helaas waren de kippen alweer niet tijdig wakker, dus weer geen roerei bij het ontbijt. Als compensatie probeerden onze zwemmers dan maar extra koffiekoeken tot aan hun tafel te krijgen. Ze hebben (de trainers) gesmaakt. Ook van de talrijk meegesmokkelde brownie koekjes “voor na de training” heeft de ZCK-douane er een heleboel (maar zeer zeker niet allemaal) onderschept. Na het ontbijt snel de laatste zaken wegstoppen in de koffers en dan de laatste keer richting piscine Olympique Roger Goujon. Voor beide groepen een recuperatie-training, waarbij ondergetekende als “enige trainer die nog niet had meegezwommen” dan toch ook maar een plonsje gedaan heeft (in Xander-terminologie heb ik toch 100 kilometer gezwommen). Als afsluiter van de laatste training geen gebruikelijke stretching maar wel 2 keer van de glijbaan. En minstens even belangrijk: voor Naomi de naam van de knappe redder.
Dan snel naar het hotel, want om 11u moesten we onze kamers (proberen) verlaten. En dat lukte wonderwel: de trainers vonden weinig tot geen achtergebleven spullen. En we waren nog maar net in de lobby geïnstalleerd of er kwam een verdwaalde Anderlecht-spelersbus de parking van het hotel opgereden. Zonder spelers natuurlijk, want die hebben geen Europese verplaatsingen verdiend dit jaar. Om de bus toch nog eens een Europese verplaatsing te kunnen laten doen, had de lokale voetbalclub gevraagd of ze ons mochten vervoeren. Aangezien er geen andere bus kwam, hebben we toch maar ingestemd en onze koffers in deze hus ingeladen. En dan nog een laatste groepsfoto in outfitt op “de trap waar we teveel lawaai maakten”, en dan zat ons verblijf er bijna op. Maar niet zonder een laatste middageten: tonijn met rijst was al enkele dagen geleden, en ook de cordon bleu met groentjes hadden we al wel eens gezien. het chocoladegebakje met slagroom en een bolletje ijs waren de laatste culinaire verwennerij van deze week voor onze zwemmers.
Daarna snelden we met 2 trainers nog even naar de Aldi om 8 stokbroden, kaas, hesp, sla en worteltjes te gaan kopen voor onze picknick in de namiddag. Terwijl mocht de derde trainer proberen de eetzaal deftig achter te laten en alle zwemmers verplicht richting toilet te sturen. En dan konden we vertrekken richting onze homebase. Dankzij de moderne technologie konden we een lange file van meer dan een uur ontwijken en rond 17u konden we een korte picknickpauze houden op een parking zonder toilet. Een gratis boom voor de jongens, en de meisjes mochten de toilet van de bus gebruiken. En dan was het nog een laatste rechte lijn (met enkele bochten) richting eindbestemming…
Aan alle zwemmers: een dikke dankjewel voor deze aangename stage!
Aan mijn 3 mede-trainers: bedankt voor de goede samenwerking!
Aan alle ouders: dikke dankjewel voor jullie vertrouwen om jullie dierbaarste bezit met ons mee te geven op stage!
Aan de club/bestuur: bedankt voor de organisatie en uitwerking van deze stage!
En nu nog even trainen en dan hopelijk knallen op de kampioenschappen!
Veel succes, #TeamZCK!
Wist je dat’jes
Wist je dat… nadat iedereen naar toilet geweest was er plots toch nog 3 zwemmers eens extra moesten gaan als we zeiden dat een toiletbezoek op de snelwegparking 50 cent kostte?
Wist je dat… 1 van de 2 buschauffeurs vanmiddag even veel gegeten heeft dan de gemiddelde zwemmer?
Wist je dat… ik die 15 zwem-smurfjes al begin te missen?
Zowel courgette-smurfin, als zalm-smurfin, als Rubiks-smurf (hoewel die hier nog bij mij is), als zus-van-Batman smurfin, als drone-meloen-smurf, als dans-smurf, als veggie-smurf, als zonne-smurfin, als ananas smurfin, als drinkwater-smurf (met allergie voor zwembadwater), als ik-eet-altijd-mooi-mijn-bord-leeg smurfin, als de afscheidnemende slimme smurf, als de grote-maar-in realiteit-toch-nog-niet-zo-grote brownie-smokkel smurf, als de gelukkig niet ontplofte smurf, als gibberende smurfin. En natuurlijk ook de sterke-smaakpapil smurfin, de grote groentenvliegtuig-smurf en de naar-huis-gestuurde smulsmurf!
You all are the best!
Auteur : Mich Van den Broeck